Já falei aqui anteriormente sobre a alimentação saudável. Pois um dos seus grandes vilões é o famoso lanche, que as crianças precisam consumir pela manhã e pela tarde para saciar seu pequeno estômago.
Esse é o momento que as crianças têm para comer frutas, por exemplo, tão importantes para a sua nutrição. Quando o bebê é pequeno, fica tudo muito fácil. Cada dia uma fruta amassadinha, depois cortadinha. Eles gostam de todas e comem com satisfação.
Aí vão crescendo, entram na escola e colocam o olho no lanche vizinho! Tremenda injustiça com nós, mães, que enviamos lanches saudáveis. O coleguinha do lado leva salgadinhos, tipo Cheetos, com aquele cheiro fortíssimo (que seu filho nunca sentiu antes) ou biscoitos já com recheio (e você que mandava apenas Maria ou Passatempo sem recheio!). Isso é golpe baixo! Não posso pedir à Professora para colocar meu filho virado para a parede na hora do lanche!!
O que fazer na escola? Mande sempre uma fruta, mesmo que nem sempre ele coma! Mas mande os biscoitinhos também para não ser tão radical e nem deixar seu filho de olho no lanche alheio. Só não mande o Cheetos, pois aí já é demais! Esse isopor amarelo é uma bomba com excesso de sal, conservantes e sem nenhum valor nutritivo!! Lembre-se que a intenção é alimentar e não "encher a barriga".
Bom, mas no turno oposto ao da escola, quando ele estiver em casa, você estabelece que o lanche é apenas fruta. Biscoito é para o lanche da escola. Guarde no armário, fora do alcance das crianças. E mantenha sua casa abastecida com variedade de frutas para seu filho escolher. Mas lembre-se, isto não deve ser um castigo! As frutas são saborosas, existem diversas opções e é bom estimular a criança a gostar de comê-las. Já-já se tornará um hábito saudável em sua vida.
Acho que assim fica de bom tamanho. E bom apetite para eles!
Nenhum comentário:
Postar um comentário