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domingo, 27 de maio de 2012

10 incômodos do pós-parto



Todas as mulheres têm medo do parto. #fato. Passam a gestação inteira naquela ansiedade, sofrendo por antecipação. Tudo que a gente mais sonhava no mundo era que o parto fosse sem dor e o bebê nascesse sem muito esforço. Quem não concorda?

Pois o que as mamães de primeira viagem não sabem é que o parto não é a "parte mais difícil" dessa linda história de amor. O parto é "fichinha" perto do pós-parto! Não quero assustar ninguém, por isso vou deixar muito claro antes de confessar o segredo para as futuras mamães: TUDO VALE MUITO A PENA.

Agora vou contar o segredo: assim que o bebê nasce, ninguém mais lembra da mãe. Todas as atenções e olhares se voltam para o mais novo habitante do Planeta Terra, que já nasce sendo Rei. Quando o bebê vai para o berçário (logo após o parto), por exemplo, as visitas ficam espiando o bebê. Ninguém quer saber da mãe!

Mas essa é a parte boa!!

Enquanto o bebezinho começa a se adaptar no mundo e experimentar a sua liberdade de movimentos, a mãe sofre com os "incômodos" do pós-parto (mesmo o parto natural também tem seus "incômodos"). Confira abaixo 10 incômodos que você provavelmente encontrará no pós-parto, com diferentes graus de intensidade:

1. O efeito da anestesia demora um pouco para passar e você pode ficar sem sentir a perna durante algum tempinho.

2. Ir ao banheiro também não é tarefa fácil, por conta do efeito da anestesia e uma influenciazinha psicológica. Fora a dificuldade em andar, sentar e levantar...

3. Os famosos gases pós-cirúrgicos incomodam e para quem faz cesárea é aconselhado não falar muito.

4. A fome de leão após tanto tempo em jejum e depois a dieta do hospital.

5. Desconforto em geral com a posição na cama.

6. Cólicas com o útero tentando voltar ao seu tamanho natural e o sangramento pós-parto que pode durar de duas até três semanas.

7. Para mim, a parte mais difícil, a amamentação: os seios inchando, preparando-se para a chegada do leite e as primeiras tentativas do bebê mamar (nem sempre bem sucedidas e às vezes doloridas).

8. O desespero pela falta de experiência em ser mãe e não saber o que o bebê precisa ou o que ele está sentindo.

9. A noite sem dormir com a "política" de acordar o bebê de 3h em 3h (ou menos, se ele demandar) para mamar.

10. Os primeiros banhos da mãe pós-parto, reconhecendo as mudanças do seu corpo, a barriga mole e os pontos. E ainda contar com a ajuda da enfermeira no primeiro banho.

Agora vou confessar: este post foi só um desabafo das lembranças do pós-parto. Quem nunca passou por isso, melhor nem pensar! Esqueça tudo o que leu e aproveite os conselhos para as futuras mamães!

Se você acha que é difícil passar por tudo isso, pense que só de olhar e sentir seu bebezinho, você sentirá alívio para qualquer dor. Só de ter um filho nos braços, encontramos força para superar esta fase. E tenha certeza de que você esquecerá de tudo a tempo de ainda planejar o segundo filho!!

quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

10 conselhos para as grávidas!!

Por mais que se planeje uma gravidez e que se espere até bastante tempo para que ela aconteça, acho que nenhuma mulher sabe o que realmente a espera! A expectativa normalmente é tão grande para que a gravidez aconteça e é algo tão mágico, que demora para a ficha cair! Até porque a barriga leva uns 3 meses para começar a aparecer!


Depois que a ficha cai, é hora de correr atrás para manter-se bem informada sobre tudo que está acontecendo e vai acontecer com seu corpo e seu bebezinho. É hora também de entrar em ação para manter uma gravidez saudável e com tudo em ordem.

Veja 10 conselhos importantes para sua gravidez:



1. Use diariamente creme na barriga.



Não tem pele que resista ao estirão pelo qual vai passar a sua barriga! E de tão esticada que ela será, só muito creme para ajudar a mantê-la hidratada e prevenir estrias. Os cremes não são garantia de que você não terá estrias, porque existem muitos fatores que contribuem inclusive tendência, hereditariedade, etc. Mas não custa nada o esforço. Esqueça o grude, o calor e a roupa colando na barriga com creme!



Leia mais em "Estratégias anti-estrias", do site Bebe.com.br.


2. Compre sutiãs de sustentação.



Certamente seus seios aumentarão de tamanho e peso! Procure em lojas próprias para gestantes os sutiãs de sustentação e, mesmo que ache caros, lembre-se que usará muitas vezes durante o tempo da gestação e pós-parto. Depois você ainda pode guardar para a segunda gravidez ou emprestar a uma amiga.

"Para a sustentação dos seios ser contínua, o ideal é usar o sutiã para gestante de dia e noite. Assim prevenirá dores, displasias e posteriormente flacidez. Alguns modelos possuem abertura frontal, podendo ser usados após a gravidez, durante a amamentação". (Blog da Zazou Gestante)

Além dos sutiãs de sustentação (que a maioria das novas grávidas não conhece), você vai precisar dos sutiãs próprios para amamentar. Prefira aqueles que deixam o seio todo livre e não apenas um buraquinho para o mamilo!!

Leia mais sobre sutiãs de sustentação.


3. Conheça as conchas para seios!


Por falar em amamentação, a maioria das mulheres não sabe que é preciso se preparar para amamentar!

Em Salvador/ BA existe uma consultoria especializada formada por enfermeiras, a Calma, que dá orientações importantes para você preparar seus seios para amamentar. Dentre as orientações está o uso de conchas que ajudam a formação do mamilo. Eu achei imprescindíveis! Mas tem que saber qual o tipo correto para se usar!! Consulte a Calma!

Amamentar não é tão instintivo quanto pensamos, é preciso se preparar! Lembre-se sempre de como é importante o leite materno para o seu bebê!


Confira a história de uma mãe e sua preparação para amamentar!



4. Descanse!


Grávidas precisam descansar! Afinal, o corpo está trabalhando dobrado para desenvolver um bebezinho. Respeite esse momento! Durma bastante, evite stress e economize suas energias. Você precisará de muita quando, finalmente, seu bebê chegar!!



5. Alimente-se regularmente!



Você precisará comer por dois! Sentirá mais fome, porém cuidado com o exagero para não engordar além da conta! Depois não é nada fácil perder os quilinhos extras. Coma regularmente. Faça lanches nos intervalos das grandes refeições. E procure comer alimentos saudáveis para passar muitos nutrientes para seu bebê.

Não descobri se essa história de desejo de grávida é verdade... mas é uma ótima desculpa pra gente comer besteira. Fique ligada!!




6. Desfile seu barrigão!


Continue vaidosa, compre roupas novas e exiba seu barrigão! Gravidez se vive apenas 1 ou 2 vezes. Raramente 3 ou mais! Por isso, aproveite para curtir seu barrigão e desfilar modelitos por aí. Que mulher não gosta, não é?

Não esqueça de providenciar as roupas que usará depois da gravidez, levanto em conta que irá amamentar e que seu corpo pode não voltar tão rápido ao normal.

Relembre o post: "Renovação do guarda-roupa".







7. Prepare com antecedência o enxoval e o quartinho do bebê.



Não deixe para última hora, para não correr riscos nem ficar muito cansada! E lembre-se! A malinha da maternidade deverá ficar pronta desde o oitavo mês!






8. Escolha a babá com antecedência!

Não dá para escolher a babá no nono mês de gestação!! É importante que ela comece a trabalhar antes do bebê nascer. Assim, você pode conhecê-la melhor e receber ajuda para cuidar das coisinhas dele.

Também não é fácil achar uma babá hoje em dia, por isso quanto mais cedo começar a procurar, mais tempo terá!

Se você está nessa fase, confira post de uma grávida e sua procura por uma babá!








9. Faça todas as consultas do pré-natal e os exames solicitados por seu médico.



O acompanhamento da gravidez é importantíssimo para que tudo ocorra tranquilamente. Não deixe de comparecer.








10. Procure fazer exercícios físicos antes mesmo de engravidar!


Normalmente, a mulher que engravida e não estava fazendo atividades físicas deve aguardar até o terceiro mês para se execitar. Caso já esteja fazendo alguma atividade antes de engravidar, poderá dar continuidade, desde que autorizada pelo médico e obedecendo a alguns cuidados, claro!

Confira dicas de atividades físicas na gravidez no site Bebe.com.br.




Curta muito a sua gravidez e, como dizem, tenha uma boa hora!!